经常OT的上班一族，下班回到家后，梳流再休息一会儿便已很晚，如果在这时感到肚饿又会担心太夜吃宵夜会发胖。不如试试14天奇异果减肥法，睡前吃个「加热」的奇异果，不但可以医肚，还可以消灭肚腩、改善便秘，14天成功瘦5cm无难度！

「14天奇异果减肥法」加热奇异果减肥效果更佳

「果中之皇」奇异果营养丰富

1.抗癌

美国联邦食品药物管理局（FDA）将奇异果列为30种抗癌蔬果之一。奇异果中的维他命C含量很高，不但可以抑制硝化反应，还可以防止癌症的发生，所以在BBQ之后不妨吃个奇异果吧！

2.美肌抗衰老

如果以维他命C来说，他比柠檬高11-13倍，比苹果高20-80倍，所以我们每天吃一个奇异果就，就已经吸收了足够的维他命C了（维他命C有助促进胶原蛋白生成，帮助美肌抗老哦）！除此之外，维他命E和K对女士们美容、减肥健美的功效亦十分显著。

3.帮助消化

奇异果含有丰富的便秘人士必吃奇异果，可有助肠脏蠕动，帮助消化，排便顺畅及改善便秘，令大便畅通无阻，肠胃改善自然能改善口臭问题。除了可以强化免疫机能之外，还可降血压，有纽西兰的农民因有每日食奇异果的习惯，血管因而平均年轻了21岁。

连吃14天奇异果改善便秘7成

奇异果所含纤维素是便秘者首选食物，当中的膳食纤维是2：1的黄金比例。连吃14天奇异果，便秘问题能大大得以改善。奇异果能帮助消化，改善便秘，令大便畅通无阻。

根据日本瘦身专家和田清香表示， 奇异果减肥法相当简单和方便，只要记得1：1，即是在晚上吃1颗奇异果配1杯水就可以了！她更建议奇异果减肥宵夜餐单要在肠胃消化活动的黄金时间时进行（即晚上12点左右），这样的话就不会饿着睡觉，又做到瘦身效果！每天吃一颗奇异果，只要连续吃14天，不但便秘得到改善，「假肚腩」也会消失得无影无踪！

黄金时间吃奇异果减肥最好！

肠胃消化活动的黄金时间是晚上12点左右，在这个时候是奇异果发挥功效得最好时间！奇异果中更含蛋白水解酶，可帮助蛋白质，肉类消化。让各位小小食肉兽排便，同时也有助于促进全身血液循环，提高代谢机能，对于减肥也是一大帮助。奇异果加热在温度50-60度时，奇异果内酵素的活跃程度最高，但这个温度亦不会破坏维他命C，所以在减肥期间吃温热的奇异果，效果是十分好的。若果懒的女生不想加热，便可以以温水和奇异果1：1进吃，温水亦能活化奇异果中的酵素。

奇异果的好处实在是太多，很多女星例如想岑丽香、陈妍希都有食奇异果减肥。陈妍希的奇异果减肥方法还别树一帜，她的秘诀就是奇异果要连皮吃，这个方法帮助消化非常有效，陈妍希已经育有一子，但是身材和皮肤依然好到像婴儿一样，让人羡慕。她表示奇异果连皮吃会更有营养，不过吃之前一定要彻底洗干净，用汤匙把皮表面的绒毛刮走。

台湾艺人《女人我最大》美容教主蓝心湄，55岁的她(！看不出来吧)也以餐餐配奇异果，并没有少吃一餐，健康的2个月瘦下5公斤(11磅)，就是利用他的纤维质饱足感，加上均衡营养，还可以排宿便，不过要用来减肥的话，绿奇异果是最适合的，因为兼具低GI，和高纤！