相信在瘦身减肥的女性都知道，减肥方法有很多种，今天就来介绍一个，名字特别又见效的”5555减重新法则”，听过吗？如果妳对它一无所知，那杨幂、孙俪、吴佩慈和阿雅这几位辣妈妳一定再熟悉不过！她们可都是产后成功瘦身并迅速复出的”钢铁人”！她们都是施行”5555减肥法”来帮助打造完美体态，如果妳正为瘦身烦恼，现在马上学起来吧！

“5555减重新法则”是由众多好莱坞明星一致推崇的减重瘦身好方法，它迅速袭卷好莱坞后，也引起新一波的减重热潮！这项饮食计划的主要方法是”少吃多餐”，通过多次进食增加餐后的饱腹感，每餐热量控制在300卡路里以内，主要摄取低脂蛋白质的鸡胸肉或鱼肉，和健康低热量碳水化合物的糙米。

控制饮食前结合少量运动，难度系数较低，也不易在减肥过程中产生惰性，成功几率较其他方法有所提升。

到底，“5555减重新法则”怎么做呢？

1. 少量多餐，建议一天吃5餐，除早午晚三餐外，分别在上午和下午进行两次加餐stylechina.com。

2. 每餐都包含5个标准：

    1)瘦肉蛋白质

    2)低GI的碳水化合物

    3)足够的纤维

    4)非反式脂肪

    5)无糖饮料

3. 一周运动5天，一天运动5次，每次运动时间为5分钟就好。

4. 在实践的5周内，允许每周有一天偷懒的机会，但并不是放纵，只是可以回到以往正常的健康饮食习惯。