专家们进行了为期七个月的试验，以了解跑步机运动如何使患有原发性痛经的妇女受益，这通常被称为期间疼痛。

年龄在18岁至43岁之间的参与者被要求参加受监督的有氧训练制度，每周三次，持续四周，从他们的时期结束后的第二天开始，然后进行无人监督的家庭锻炼六个月。将结果与对照组进行比较stylechina.com。

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因此，研究人员发现，参加监督运动的妇女在四周后疼痛减少6％，再继续运动6个月，疼痛减少22％，以及更高的生活质量和每日改善运行。 

跑在踏车的运动服的少妇在健身房©Getty 运动服的年轻女性在健身房的跑步机上跑步

“有痛苦期的女性经常采取措施积极避免运动 - 毕竟当你在痛苦中时，往往是你想要参与的最后一件事，”Leica Claydon博士 - 安格利亚鲁斯金大学高级讲师穆勒说。“然而，这项试验表明，运动显着减少了参加该计划的人的疼痛，并且他们还报告了在4到7个月后疼痛水平降低。”

虽然参与者在试验后没有报告任何睡眠质量的增加，但香港理工大学的Priya Kannan博士指出，七个月后生活质量评分的提高值得注意。

美丽的女运动员在有电极的一个踏车运行附有她的身体，女性医师使用片剂计算机并且控制显示在实验室显示器的EKG数据。©盖蒂 美丽的女运动员在跑步机上运行与电极附加到她的身体，女医生使用平板电脑和控制EKG数据显示在实验室监视器上。

“这些多重好处可能被女性视为'一揽子交易'。这项研究的结果加强了支持使用有氧运动来控制疼痛，改善生活质量和改善日常功能的证据，”她评论道。