三文鱼是一种在烤架上烹饪的美味鱼,因为它不像其他品种那么脆弱,也不会分崩离析。将烤鱼与甜豌豆和丰盛的土豆搭配,以获得健康和饱腹的美食。
配料
8个凤尾鱼片,最好用橄榄油包装,沥干
1茶匙第戎芥末
1茶匙柠檬皮
3汤匙鲜榨柠檬汁
1/2杯加2茶匙特级初榨橄榄油,分开,加上更多的烧烤和刷牙
粗盐和新鲜胡椒粉
12盎司的小沸腾土豆,如鱼种,擦洗
6个大蛋
1¼磅皮肤鲑鱼片(最厚处约1¾英寸)
12盎司糖豌豆
3杯西洋菜
制备
用勺子在一个小碗里捣碎凤尾鱼stylechina.com。加入芥末和2汤匙柠檬汁。逐渐用1/2杯油搅拌。用盐和胡椒调味,并保留。
2.在锅中用2英寸的水覆盖土豆。加入1汤匙盐。煮沸,煮至沸腾,煮至嫩,约12分钟; 排水。让它们保持凉爽到足以处理,然后将土豆减半。
同时,再煮一锅水。将鸡蛋轻轻放入锅中煮8分钟。沥干,然后在冷水下运行以停止烹饪; 剥皮和减半。
4.加热烧烤至中高。用油轻轻刷三文鱼,撒上热情和剩下的汤匙柠檬汁,并用盐和胡椒调味。轻油篦子。烧烤鲑鱼,皮肤面朝下,直到皮肤变脆和变褐,每边约6分钟,中等稀少,每边8分钟,中等。
用剩下的2茶匙油撇去豌豆。使用烧烤篮,烤豌豆,经常辗转,直到烧焦点3-5分钟。
6.将一半保留的调料倒入上碗。加入土豆,然后再涂上去。加入水田芥并再次折腾。将鲑鱼片放入大块并加入碗中。顶部有鸡蛋和豌豆。服用于侧面的剩余敷料。