另一天，另一种饮食被名人称为减肥。这次是Ketogenic饮食，这是每个人的嘴唇。

低碳水化合物，高脂肪，高蛋白质饮食可以追溯到20世纪20年代，但最近的倡导者从好莱坞女演员到现实明星，它正在复苏stylechina.com。

英国饮食协会（BDA）将2017年最糟糕的名人饮食中的阿特金斯方法命名为，所以两年后，为什么它仍然会吸引粉丝？

“如果你想减肥，你会变得非常脆弱。这些日子里，我们从各个角度都围绕着“完美身体”的信息，“注册营养师和BDA发言人克尔斯滕杰克逊说。“时尚饮食极端形成了一种狂热的体验，很容易吸引人们进入。”

什么是生酮饮食？

杰克逊解释说，生酮饮食或酮基饮食是一种高脂肪，高蛋白饮食，人们几乎可以切除所有碳水化合物，每天将碳水化合物限制在20-50克左右。

“通常身体使用碳水化合物（糖，面包或面食等食物中的葡萄糖）来获取能量来源，”癫痫学会解释说。“当人体利用脂肪作为能量时，就会产生称为酮类的化学物质（称为”酮症“）。通过生酮饮食，身体大多使用酮而不是葡萄糖作为能量来源。“

有时建议癫痫患者饮食，因为它可以减少癫痫发作。然而，这些患者将受到卫生专业人员的密切监控。

没有癫痫症的人在没有医疗监督的情况下采用饮食原则来减肥，这就是BDA所关注的问题。

画廊：23种食品营养学家吃以增强其免疫系统[吃这个，不是那个！]

一盘食物：流感季节不是开玩笑，这就是为什么最重要的是你的免疫系统足以发挥防御作用。 美国疾病控制和预防中心估计，在2017-2018季节，有4880万美国人，约占美国人口的15％，感染了流感病毒。 哎呀！吃能促进和改善免疫系统的食物可以帮助你在感冒和流感季节（以及其他每个季节）保持健康。 这种增强免疫力的食物包括含有丰富维生素C和锌的水果和蔬菜 - 一些研究表明，这些食物可以预防感冒时常见的感冒 - 以及充满其他免疫改善物质如胶原蛋白的食物。益生菌和维生素A.  我们呼吁专家向我们提供他们所吃的食物清单，并说这些食物是天然的，旨在帮助您的身体免受疾病的侵害。 这里有23种增强免疫力的食物营养学家发誓，你不仅要在这个冬天吃，而且要全年都要吃健康的免疫系统。

生酮饮食有哪些风险？

杰克逊说，继Keto饮食后，患肠癌，糖尿病和心脏病的风险会增加。这是由于纤维摄入量的限制，我们通常会从水果，蔬菜和全谷物中摄取。

“这些食物要么被消除，要么限制饮食。据研究表明，每天约30克的高纤维饮食可将这些风险降低约30％，“她说。 

杰克逊说，饮食也可能导致肠道细菌数量减少，因为它限制了益生元食物的摄入量。肠道细菌有许多基本功能，从消化和体重调节到增强我们的免疫系统。

除健康风险外，饮食中的高蛋白质/高肉质元素可能对环境产生负面影响。杰克逊说：“这违反了目前的指导方针，以遵循更多以植物为基础的饮食。” 

什么是更健康的减肥方法？

Jackson不会为没有癫痫症的人推荐生酮饮食。相反，她建议通过观察所有食物群体来减少卡路里摄入量的更均衡方式，而不是妖魔化。 

“作为营养师，我总是建议回去看看有意识的饮食，控制份量，并将每餐都放在植物周围。这并不意味着有人需要去素食主义者，而只是说他们的饮食应该主要以植物为主，“她说。“这将确保他们在满足所有营养需求的同时保持饱满和满意。”

她说，同样重要的是我们会一次又一次地考虑“对待”的食物。“如果你变得过于严格，你将永远不会将新饮食视为一种生活方式，”她解释说。“营养，运动，睡眠和心理健康都需要考虑成功和可持续的减肥。”

她向读者保证，对于大多数人来说，体重管理很复杂，并补充说：“这就是为什么人们应该毫不犹豫地寻求专业帮助。”