每天早上起床是一天中最忙碌的时间，总是匆匆忙忙的，其实你们不知道，营养的早餐只需要几个步骤放进烤箱，等洗漱完口就可以吃到啦！

今天分享的是营养瘦身早餐做法，除了颜质高，饱腹感也极强，早上吃了到下午3 -4点都不会感觉饿，健身减肥的水水们绝不要错过！

里面放我们喜欢吃的水果，不止好吃而且低脂低卡高膳食纤维，减肥瘦身找食谱的不要错过！

草莓香蕉烤麦片做法：

/食材清单/麦片80g、纯牛奶150ml、一颗鸡蛋、一根30g香蕉、两颗草莓、综合坚果

1.半根香蕉用汤匙压成泥铺在烤碗中。

2.碗中接着倒入纯燕麦。

3.把牛奶倒入烤碗中，加入一颗鸡蛋，将碗中食材搅拌均匀stylechina.com。

4.把剩下半根香蕉切片铺在食材表面，然后再放两颗草莓。

5.最后铺上坚果就可以了！

6.烤箱上下180度预热5分钟后，放入烤碗180度烤25分钟即可。

早餐中很重要的一点是饱足感，如果只吃水果，可能只能维持1-2个小时的热量，所以才会加入了麦片~

麦片吃了有饱腹感还不会长肉！尤其是减肥减脂的水水，可以满足味蕾又可以保持身材，真的是太棒了～

这个上班日的营养早餐只需要几步骤，是上班族、手残之人早餐首选，紧做起来，宅家美食好吃不胖！