蔬菜蘑菇贝果开放式三明治是一道非常不错的营养健康早午餐选择！尤其针对正在减肥的人！配料和当作三明治基底的贝果一定以低脂高蛋白为主，到底有那些？现在就来看看！

蔬菜蘑菇贝果开放式三明治

选用无糖无油的贝果作为三明治基底，中间铺满营养低脂的各类蔬菜豆类水果，再撒上一咪咪的起司粉，吃上一口，超级满足超级饱腹，毕竟是九层口感享受呀！简直太太太幸福了！

/食材清单/贝果、蘑菇、花椰菜、火腿肠、玉米粒、豌豆粒、起司粉、番茄酱、黑胡椒粒

1、火腿蘑菇切片、花椰菜切小碎。

2、贝果一分为二，薄擦上一层番茄酱。

3、撒上一层起司粉，再依次铺上火腿片、蘑菇片、花椰菜、玉米粒、豌豆粒，最后再撒一些黑胡椒粒起司粉在表面stylechina.com。

4、烤箱预热2分钟，190度烘烤10分钟左右即可。

5、没有烤箱可以选用平底锅或微波炉，一样的好吃！

Tips：

1、此处所用玉米粒豌豆粒为罐头，若是新鲜蔬果，要记得先烫熟或微波炉加热1分钟即可（数量偏少所以推荐微波炉更快熟）。

2、所用材料自选，也可以挑选自己喜欢的其他材料，如：小番茄、鸡胸肉、虾仁、芦笋、卷心菜…等，偏向于健康营养的食材，此处所用起司粉也可以少量使用或直接省略（省略请额外加一颗鸡蛋呀），这样就特别适合减脂瘦身的人吃。