「冬天太阳不大，紫外线也不强，应该不用防晒吧？」相信这是不少人内心的OS，但其实这样的想法是错的！秋冬一样有阳光，且此季节少有云层遮蔽，假如偷懒没做好防晒的话，可是会让自己晒黑、变老、长皱纹。

2012年一篇《新英格兰医学杂志》的个案资料，记载一位69岁美国卡车司机，开了近30年车，左半边脸因日晒车窗照进来的阳光，竟比右半边脸显得松垮、干燥，甚至皱纹满布，还有粉刺、囊肿等，难以想像两边脸是同一个人。这篇报告让人正视「光老化」这回事，以及，真的该防晒！

防晒为何重要？阳光真会催人老？冬天来临，还要防晒吗？若你还心存这些疑问，务必看下去stylechina.com。

想做好防晒，先从认识紫外线开始

很多人说自己不怕黑，免防晒。会这样认知，代表你还不够认识紫外线。紫外线是一段连续光谱，波长由长至短可分为UVA、UVB、UVC。不过UVC大都被大气层阻隔，较少被谈论。

台安医院皮肤科主任曾德朋指出，防晒产品大都针对UVB、UVA设计。UVB能抵达皮肤的表皮层，造成皮肤晒红、晒伤；UVA波长最长，穿透力强，可到达皮肤真皮层，造成皮肤的胶原蛋白、弹性纤维裂解，黑色素增加，皮肤细胞被破坏，开始变黑、冒黑斑、松弛、干燥等，也就是光老化。蔡仁雨皮肤科院长蔡仁雨强调，「内在老化是遗传的，后天就是90％光老化，暴露在阳光底下愈多，老得愈快。」

正确的防晒，不但能预防老化，维持肌肤的保水度，减少细纹生成，亦能降低罹患基底细胞癌及黑色素瘤等皮肤癌的风险。曾德朋说，许多人舍近求远，防晒没做好，却狂涂美白用品，只要做好防晒、保湿，美白、抗皱、抗老就成功一半。

防晒不论阴晴，秋冬更要加强防晒

若你以为秋高气爽，先把防晒用品束之高阁，那就不妙了。曾德朋笑说，「太阳还是同一个啊！」一语突破盲点。秋冬的阳光确实没那么毒，但无关太阳远近或大小，症结在曝晒时间长短。蔡仁雨说，民众常觉得秋冬的阳光好舒服，反而暴露在太阳底下的时间比春夏长，自然吸收到更多阳光。他叮咛，「冬天更要防晒，以为太阳不大就在外逗留，这个季节常常没有云去挡阳光，晒起来其实更毒。」

搽了防晒还是没效吗？原因通常有两种，一是没补搽。一般来说，皮肤表面会流汗、有水分或摩擦，防晒用品多少会脱落，建议每2小时要重复涂抹，涂抹量必须足够，才能达到防晒的效果。另一个失败原因，则是漏搽。蔡仁雨说，大家最易漏掉防晒的部位像是耳朵、嘴唇、后颈等。若是秃头，也要做好头皮防晒，头发本身就是最好的防晒，头发健康，头皮就会获得保护。

什么是SPF、PA？防晒系数怎么选？

充分认识紫外线对人体的伤害后，你可能会想问，防晒用品怎么挑？市面上常见的SPF30、50跟「＋号」又有什么分别？

针对不同紫外线波长的防护能力，有着不同的指标。常见的防晒系数SPF（Sun Protection Factor）是UVB的防晒指标，SPF30、SPF50的差别在于，前者能阻挡96％左右的UVB，后者则为98％。而PA则是UVA的防晒指标， PA的＋号愈多，代表UVA防护效果愈强，更能预防晒黑和光老化。根据美国食品药物管理局的建议，应选择SPF30以上、PA＋＋＋以上的防晒用品。至于物理性防晒和化学性防晒，哪个好？蔡仁雨说，无所谓好坏，只有个人喜好。

常见的物理性防晒，成分简单，就像替皮肤穿上衣服，反射掉阳光，缺点就是搽起来会让皮肤白白的，若没有防水，一碰汗、水分就会流下白色液体。化学性防晒则是人体内建防晒能力的意思，将防晒物质吸收到表皮内，清爽而不油腻，但可能有化学物质吸收之副作用，对于婴幼儿之用量必须谨慎。此外，蔡仁雨也提醒，要用指头涂抹防晒，而不是手掌，太多人用手掌随意涂抹，根本没搽到位，都附着在手掌上。拥有正确观念、挑好防晒用品，「搽法」这最后一哩路可别遗漏了。