有时，我们可以在特定的早晨使用咖啡 - 这可能会导致长期存在的各种问题。研究表明，早餐会启动新陈代谢，帮助您全天消耗更多卡路里。换句话说，今天早上吃饭实际上可以帮助你减肥，而不是获得它中国风格网stylechina.com。现在，一项新的研究强调了每天吃早餐的重要性，发现不吃早餐的人患心脏病的风险要高得多。

中国武汉科技大学和爱荷华大学的Shuang Rong及其同事检查了国家健康与营养检查调查的数据。该研究跨越了1988年至1994年的一段时间，平均随访18年，涉及超过6,550名美国参与者，年龄在40至75岁之间。

在研究开始时，参与者没有心血管疾病或癌症的先前记录。他们被问到他们吃早餐的频率，他们可以“每天”，“几天”，“很少”和“从不”回答。其中，5.1％的人说他们从不吃早餐，10.9％的人很少吃早餐，25％的人偶尔吃早餐，59％的人每天早上吃早餐。

研究人员发现，从未吃过早餐的参与者每天摄入心血管疾病的死亡率高出87％。更重要的是，不吃早餐也与食欲改变，饱腹感降低，血压升高和血脂水平有害变化有关。

我们应该注意到这些发现是相关的，并没有确定因果关系。不吃早餐的人通常会有其他不健康的生活习惯，每种习惯都会导致过早死亡的风险。每天吃早餐的原因可能是避免心脏病，这可能与控制体重有关。我们的血糖控制在一天中最好。当我们晚吃晚餐时，那时我们最容易受伤，因为我们的血糖最差。根据萨里大学和阿伯丁大学的研究，进食迟到会降低血糖和血压水平。他们的初步结果表明，更大的早餐有利于控制体重。

然而，这项新研究确定的重要关联表明，决定吃早餐可能是一个人为改善健康而可以做的最有影响力的生活方式变化之一。