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3个技巧调配完美比例油醋汁!自制沙拉也能吃出幸福感
2020-01-06    阅读量:31152    新闻来源:互联网     |  投稿

虽说沙拉是轻食,但沙拉酱却是邪恶热量的来源,今天就要来分享一款自制沙拉酱(油醋汁),是按比例做出来的,酸酸甜甜超好吃,而且热量低无负担,还特别简单!赶快get起来~

3个技巧调配完美比例油醋汁!自制沙拉也能吃出幸福感 ,stylechina.com

高颜值低脂美味油醋汁制作

1. 准备好沙拉的材料


1-2种基底蔬菜(推荐买超市的混合沙拉蔬菜,因为都帮妳配好洗好了很方便)+1种坚果+2种肉类(请尽量挑白肉,像是鸡肉、鱼肉)+2种别的蔬果(胡萝卜玉米粒酪梨或是小番茄等等)+1份主食(烤南瓜藜麦等等)


2. 制作油醋汁


重点来啦!要制作出好吃的油醋汁,配比是:3匙橄榄油+3匙苹果醋+2匙酱油+1匙蜂蜜+少许现磨黑胡椒粉stylechina.com。这个比例调出来的油醋汁酸酸甜甜,各种食材淋上去都好吃!


将所有调料放入罐中疯狂摇晃,或者在碗里疯狂搅拌都可以,然后淋在沙拉上即可开吃!



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