从腹泻到消化不良，胃肠道问题是生活的正常部分，我们大多数人曾经一次或多次患有腹痛。但是什么时候腹部疼痛只是你吃的东西，什么时候更严重？
GP Roger Henderson博士确定了七种最常见的腹部疼痛类型，包括症状，原因和治疗方法：
1.肠易激综合征（IBS）
肠易激综合征（IBS）的定义是一段时间内存在的一组症状，并且在其生命的某个时刻影响约五分之一的人群。
亨德森博士说，IBS是一种痛苦的长期病症，可对日常生活产生重大影响中国风格网stylechina.com。“理解你的触发因素以及如何应对突发事件非常重要，这样你才能有效地控制症状。”
➡️症状
腹部疼痛和不适，腹泻，便秘以及腹部腹胀。
➡️原因
IBS的痉挛性疼痛和不适是由肠内的肌肉痉挛引起的。专家们并不确切知道病情发生的原因，尽管他们确实认为有些事情会引发症状并使病情恶化。IBS的触发因人而异，但压力，饮食因素和某些药物是常见的诱因，通常是联合使用。
➡️治疗
Henderson博士建议以下方法缓解IBS疼痛：
对于一些人来说，吃更小，更频繁的饭菜可以帮助限制你摄入的酒精，咖啡因和高脂肪食物。
每天锻炼至少20分钟不仅有助于保持压力水平下降，还可以保持肠道正常运动。
为了防止症状变得特别疼痛，建议采用非处方药，例如解痉药。
像Buscopan IBS Relief这样的抗痉挛药可以在出现爆发的第一个迹象时服用，并迅速缓解肠道痉挛的根本原因 - 其他止痛药在针对这种类型的疼痛方面效果较差。
被困的风
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被困风是一种常见的腹部疾病，通常是由于食用某些食物引起的。
➡️症状
肠道内被困风的典型症状包括胃痉挛，打嗝，腹胀，胀气，恶心，呕吐和弯腰，躺下或进行体育锻炼时的疼痛。
➡️原因
在你的肠道中加入气体是正常的，我们通过正常的消化过程每天产生几升气体。其中一些被重新吸收到血液中并最终呼出，其余的被驱逐出去。
气体过剩的一个可能原因可能是在进食，饮酒或说话时吞咽过多的空气。某些食物和碳酸饮料也可能有助于此。吸烟也可以让你吞下更多的空气，有些人也会吞下空气作为神经反应。
过量的气体也可能由结肠中的细菌引起，当它们分解食物时会产生过多的气体。含有复合碳水化合物的食物，例如豆类，卷心菜和球芽甘蓝等蔬菜，很难被人体消化，而是被产生气体的细菌分解。含有山梨糖醇（一种人造甜味剂）的食品可能会导致类似的问题。
➡️治疗
Henderson博士建议以下方法缓解被困风的症状：
减少已知导致风和腹胀的食物，如豆类，洋葱，西兰花，卷心菜，豆芽和花椰菜，但要确保你每天仍然吃五份水果和蔬菜。
尽量避免使用高脂肪食物和鸡蛋，因为它们会产生难闻的气味以及精制和含糖的食物，特别是那些含有人造甜味剂山梨糖醇的食物。
将热辣的食物保持在最低限度，特别是如果你不习惯它。
尽量不要吞下太多空气。
不要同时说话和吃饭，坐下吃饭（坐直而不塌陷），停止口香糖，闭嘴咀嚼。
你也应该尝试减少你消耗的碳酸饮料量，避免吸管，因为这会让你吞咽空气。
你也应该避免长时间坐着。
如果您正在工作，请定期休息（至少每小时一次）以伸展腿部和腹部。
尝试定期运动，以帮助改善你的消化，例如，它可能有助于在进食后短暂散步，以便移动气体。
轻轻但坚定地从右到左按摩腹部以释放任何被困风。
3.便秘
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Constipation很大程度上是由于你的饮食习惯，但也有心理，生理，情绪和荷尔蒙成分，所以值得与你的家庭医生预约。
➡️症状
便秘的症状是不常排便，大便坚硬，干燥，排便困难或疼痛以及腹部肿胀。
➡️原因
便秘的原因可以归结为饮食。没有吃足够的纤维，如水果和蔬菜，没有喝足够的水，可能导致这种情况。随着生活方式的改变，通常会改变饮食习惯，这可能会导致问题。某些药物可能有副作用，包括便秘，也可能是焦虑或抑郁的结果。
➡️治疗
Henderson博士建议以下方法来缓解便秘的不适：
尝试吃富含纤维的食物，包括生果和蔬菜，豆类和全谷物。
如果您出现便秘的症状，每天至少吃一次橘子可能会有所帮助，因为它们含有的柠檬酸是一种天然的泻药。
每天至少喝八杯水或果汁，并定期运动。
只要有可能，一旦出现冲动就去洗手间，或者在必要时服用泻药。
观看：如何防止腹胀[封面视频]
克罗恩病是一种导致消化系统内层发炎的疾病。
➡️症状
症状包括意外的体重减轻，粪便中的血液和粘液，腹痛，腹泻和极度疲劳。如果免疫系统内有问题，这可能会导致身体攻击肠道中的健康细菌。感染可能引发免疫系统的类似反应。
➡️原因
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Genetics和环境（克罗恩病在西方国家如英国更常见）也与这种疾病有关。
➡️治疗
Henderson博士建议以下方法缓解克罗恩病的症状：
克罗恩病的治疗方法是药物治疗，旨在减轻炎症并治疗症状。
许多患有克罗恩病的人发现乳制品会使症状恶化，因此避免这种情况可能会减少症状。
芦荟具有抗炎作用，有些人发现这可以帮助缓解症状，定期服用。
压力可能会加剧症状，因此限制压力和采用放松技术也可能有所帮助。
5.乳糜泻
年轻人患有胃痛，腹泻，便秘，胃酸反流，消化不良，恶心
©Getty 年轻人患有胃痛，腹泻，便秘，反酸，消化不良，恶心
腹腔疾病是一种定义明确的严重疾病，当面筋被吃掉时，身体的免疫系统会自我攻击。这会对肠道内壁造成损害，并意味着身体无法正确吸收食物中的营养。
➡️症状
乳糜泻的症状可以表现为轻微或严重，并且通常包括腹泻，使得很难与其他腹部问题分开。
➡️原因
乳糜泻不是食物过敏或不耐受，它是一种自身免疫性疾病。
➡️治疗
Henderson博士建议以下方法缓解乳糜泻症状：
亨德森博士说，乳糜泻最常见的症状是腹泻，这是因为身体无法完全吸收被称为吸收不良的营养素。'这会导致大便中含有高浓度的脂肪，使它们闻起来有腥味，油腻和泡沫。不幸的是，目前还没有治疗乳糜泻的方法，但改用无谷蛋白饮食可以减轻症状的严重程度，防止将来出现严重的并发症。
6.胃肠炎
胃肠炎呕吐虫可能是一种非常不愉快的疾病和腹泻病，但尽量避免看到你的家庭医生，因为它极具传染性。
➡️症状
胃肠炎的主要症状是突然，水样腹泻，感觉恶心，呕吐和轻度发烧。有些人还有其他症状，如食欲不振，胃部不适，四肢酸痛和头痛。症状通常在感染后一天内出现，可持续数天，但有时可持续更长时间。
➡️原因
最常见的原因是病毒感染，例如诺罗病毒和腺病毒。食物中毒也会引起它，例如感染弯曲杆菌，沙门氏菌和大肠杆菌的食物。肉类，家禽，乳制品，鸡蛋，贝类和蒸谷米是最常受影响的。
➡️治疗
亨德森博士建议如下以缓解肠胃炎的不适：
洗手和经常接触的表面，因为它可能会扩散到你周围的人身上。
如果您担心或需要建议，请致电NHS 111或您的全科医生手术。
否则，有足够的液体和休息，它应该在一周内自行清理。
7.胃溃疡
关闭接触一名患者的腹部的医生的手在急诊室
©Getty 在急诊室接触病人腹部的医生的手关闭
溃疡有潜在的危险，所以注意警告标志很重要。这些包括吞咽困难或反流困难，持续恶心和呕吐，呕吐血液或呕吐，伴有“咖啡渣”，黑色或焦油样大便，意外减肥，贫血（苍白和疲劳）以及突然，严重和无法容忍的腹痛。如果发生任何这些，请寻求医疗建议。
➡️症状
胃溃疡与胃痛非常不同，所以两者不应混淆。胃溃疡的症状可能因人而异。许多人从未意识到他们有溃疡，有些人感到上腹部疼痛或灼热感。
这些症状通常被描述为消化不良，胃灼热，饥饿感或消化不良。一些患者发现进食实际上有助于解决他们的不适一段时间，其他人发现它会使他们变得更糟。柑橘类饮料和水果以及辛辣或烟熏食物都会使疼痛加剧。
➡️原因
直到20世纪80年代，人们常常认为压力和辛辣食物直接引起溃疡，但现在已知几乎所有溃疡患者都有胃部细菌感染，称为幽门螺杆菌（Helicobacter pylori）。其他原因包括非甾体类抗炎药，如阿司匹林或布洛芬，吸烟和大量饮酒。
➡️治疗
Henderson博士建议以下方法缓解胃溃疡症状：
停止吸烟。
服用扑热息痛而不是阿司匹林。
减少酒精摄入量，尽量将压力水平降至最低。
尽可能避免服用非甾体类药片（NSAID）治疗关节炎或控制疼痛。
