甜蜜的替代品

对于患有糖尿病的人来说，密切关注他们的血糖水平是至关重要的，这意味着密切关注他们的饮食。我们请营养和饮食学院的注册营养师和发言人Vandana Sheth对糖尿病患者的一些最佳饮食习惯进行了权衡。Sheth在洛杉矶拥有一家营养咨询公司，20多年来一直是营养师中国风格网stylechina.com。

根据Sheth的说法，“保持良好的血糖控制的关键是全天享用定时的膳食/零食，注意你的份量，并享受各种各样的食物，以充分满足你的营养需求。” 她建议吃富含全谷物和心脏健康脂肪的饮食，各种各样的五颜六色的水果和蔬菜，瘦肉蛋白和健康的脂肪。同时，限制“红肉，特别是加工的脂肪类食物，如热狗，培根等”。是重中之重。Sheth很清楚“即使你患有糖尿病，也没有特定的食物需要禁止饮食”，并且注意到部分和时间，偶尔的治疗可以成为健康生活方式的一部分。但一定要与医生讨论任何饮食变化。