水是生命之源，每天保持水的摄入可以让细胞充满活力，排毒养颜，但烦恼也随之而来，每个人的身体排水机能不一样，或多或少会有水肿问题，尤其是生理期来临的时候，今天就来介绍几种击退水肿的食物，让妳简单就能做个清爽的瘦子！
很多女生减肥后明明体重下降，可是腰、腿却粗壮如前，这种情况，就是传说中的“水肿型肥胖”。这时候，我们应该换个角度思考自己的身材问题了，其实要面对的并不是想像中那么多的脂肪，而是健康的大敌——水肿。
就让我们来介绍以下7种食物，帮妳击退恼人的水肿吧stylechina.com。
薏仁
薏仁性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏仁的营养价值很高，可用作粮食吃，煮粥、作汤均可，易消化吸收。生薏仁偏寒凉，利水渗湿最在行，可以去湿除风、清热排脓、对小便不利、水肿、脚气和风湿疼痛等效果显著。
红豆
红豆的主要功效为清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症状。红豆中含有丰富的皂角甙，皂角甙具有促进肠道蠕动，有很好的利尿的功效，特别是对于肠道功能不是很好的浮肿者更要多食用红豆粥。《食疗本草》中记载“和鲤鱼煮烂食之，甚治脚气及大腹水肿。”《食性本草》还记载了吃红豆减肥的方法：“赤小豆坚筋骨，抽肌肉，久食瘦人。
玉米须
玉米须有利尿消肿、清肝利胆的功效，中医认为平时容易水肿的人，是因为血液循环差，为此要多做运动，一旦出现水肿，最简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝，就可快速去水消肿。材料：玉米须适量做法：用热水冲泡20分钟。可每天当水饮用，利水消肿。
花椰菜
花椰菜有白、绿两种，绿的叫西兰花、青花菜，花椰菜不仅含有丰富的维生素C、维生素E、各种矿物质。而这些成份不仅有利于促进人体新陈代谢，提高人体免疫力，且对于消除水肿，预防便秘也都具有很大的帮助。
冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素的作用。
西瓜
西瓜堪称“瓜中之王”， 由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量会增加，从而减少胆色素的含量，并使大便畅通，对治疗黄疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用还能使盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，对因长时间坐在电脑前而双腿麻木肿胀的女性来说，西瓜是一种天然的美腿水果。
黑咖啡
黑咖啡不但能够提神，还能消脂去水肿，是很多女明星的去水肿法宝。咖啡因能促进身体的新陈代谢，增加热能的消耗从而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对脸部、眼部去水肿也很有效果。每天两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。
