手机和计算机遍及全球几乎每个国家，到处都是人们弯腰拥挤在这些设备上的现象。

当奥兰多健康中心的Lushantha Gunasekera博士开始感到腰酸背痛时，他认为他需要力量训练。  

他说：“这主要是我的上背部，颈部和肩膀区域的疼痛stylechina.com。” “它只是在一侧。”

奥兰多健康体育馆的健身专家纳撒尼尔·梅伦德斯（Nathaniel Melendez）确信医生的痛苦是由于姿势不良所致。

他说：“内部旋转的肩膀，向后弯曲，头部朝下，脖子朝下，”他描述了在Gunasekera看到的情况。

梅伦德斯说，在计算机屏幕或手机上弯腰驼背会压缩颈部肌肉，从而引起疲劳，肌肉紧张和头痛，并可能伤害椎骨，但补充说可以预防和纠正。

他说：“增强核心能力和进行姿势矫正锻炼会对您的身体产生什么影响，您会感到惊讶。”

梅伦德斯说，即使是轻微的不对准也会造成严重的劳损，但奥兰多健康中心的研究人员发现，接受调查的美国人中只有不到一半的人似乎在乎-直到疼痛开始。

至于Gunasekera，他说改变自己的姿势有很大的不同。

他说：“确实有帮助。” “现在，我在那里不再痛苦了。”

专家建议坐着的计算机用户与屏幕齐平。鼓励手机和计算机用户经常休息并保持姿势。