几年前，Tanya Goodin有一个来到耶稣的时刻。Goodin带着她的iPhone在Apple Store修理过，并被告知必须在一夜之间将它留在那里。

“我有一次小小的崩溃中国风格网stylechina.com。想到没有我的手机就感到完全恐慌，感觉就像是一条生命线。心脏比赛，冷汗出来，很多，”当时正在运行数字的Goodin说道。英国的营销机构。

受到经验的困扰，以及由于她的“注意力集中在一定程度上”而未能在两年内读到实际书籍的事实，她 决定创办一家名为Time to Log Off的新公司，该公司目前正在进行数字排毒在英国和欧洲撤退。

高级管理人员，主要是媒体，金融服务和法律，经常撤退。他们同意在逗留期间放弃智能手机，并花费大量时间在大自然中学习，并谈论他们认为可以 全天候访问的压力。

他们还了解到他们永不过时的习惯如何为其他组织定下基调，并强化了一个神话，即如果你没有通过电子皮带连接，那么你就没有做好自己的工作。

事实上，对于公司的领导者来说，定期拔掉他们的工作是非常关键的。研究表明，永无止境的数字干扰会损害您的注意力，创造性思考和决策能力。

然而，通过不断的电子邮件，短信，日历提醒和新闻提醒，很容易成为巴甫洛夫。即使没有通知，您仍可能每小时拨打几次手机。

我有一个小小的崩溃。想到没有我的手机就感到恐慌，感觉就像一条生命线。心脏赛车，冷汗出来，很多。“

TANYA GOODIN，创始人，是时候注销了

“我们一直受到信息的轰炸。我们的大脑过滤系统 - 就像计算机的速度 - 必须越来越快，”神经科学家和领导力教练Tara Swart说，他是“神经科学领导力：利用大脑获益”一书的作者优点。”

持续的数字干扰也削弱了您完成工作中其他关键部分的能力：为您的公司制定最佳课程，实现创新，解决问题，让与您交谈的人感到受到重视和倾听。

为了你的公司和你自己而切断

一开始，对于大多数人来说，从智能手机中解脱出来是很困难的。但最终，它可以带来清晰度并增强性能。

Goodin说，一些撤退参与者决定在远离手机的时候重组他们的业务。其他人带来了很多创意。

Mass Mutual首席执行官罗杰·克兰德尔（Roger Crandall）几次经历过数字排毒的好处。

“能够脱离是非常有帮助的。...我一直对人们说，'把手机放下。' 我们很少有人真正需要一直保持联系。我认为我们正在失去深思熟虑的能力，“克兰德尔说。

他将进行为期一个星期的撤退，并将离开他的家人和办公室主任一个紧急号码，以防他们必须联系到他。否则，他将专注于阅读“真实的书籍”，远足和冥想。

和Goodin一样，Milena Regos也决定创办一家名为Unhustle的数字排毒公司。今年春天它正在下加利福尼亚州南部举行首次静修。

Regos在她经营一家营销机构的过程中已经走了很长一段路，当时她每天坐在电脑屏幕前16个小时，并在她的iPhone上睡觉以防万一。

她说，如此数字化依赖会破坏她的专注能力。

作为她自己的数字排毒的一部分，Regos开始了风筝冲浪 - 这需要她全神贯注以避免受伤。她说，这次经历让她意识到“哇，手机外面有生命”。

在澳大利亚经营一家建筑公司的Paul Candrick参加了Regos即将撤退的试运行。

结果，坎德里克说：“我已经能够关闭通知，并且每晚从下午6点开始静音。我可以查看，但很少回复。两周后，我发现大多数人都不知道”无论如何，我希望得到答案，直到第二天。“

使数字排毒成为可能的静修

虽然像Goodin这样的一些静修设计是专门为数字排毒设计的，但许多人只是鼓励 拔掉插头，并且凭借其远程位置使得连接相当困难。

例如，The Ranch Malibu，“它融入了我们的编程，文化和哲学，”联合创始人Alex Glasscock说。

酒店不提供电池服务，仅提供有限的无线网络连接。客房配有固定电话，但没有电视。此外，客人从早上5:30至晚上8:00参加各种活动，包括徒步旅行和健身课程，烹饪课程和按摩 课程。

对于那些想要更强烈地探索正念的人来说，他们可能会选择在加利福尼亚州Ojai的The DEN Meditation的豪华住宿中进行为期四天的静音度假。

该物业只有有限的Wi-Fi和手机服务参差不齐。在任何情况下，冥想期间都禁止使用手机，这可能会占用大部分时间，从早上7:30到晚上9:30。

“你完全从所有电子产品中排毒 - 没有电视，没有音乐，没有手机 - 所以你可以对所出现的内容进行处理，”经理和老师Thalia Ayres Randolph说。

DEN Meditation还在希腊和巴厘岛等目的地提供非静音调解疗养。这些静修时间较长，客人通常每天花5个小时进行冥想，其余的则是短途旅行。