女神范冰冰在小红书上分享的脸部刮痧消浮肿超值得学！

一早起来水肿超崩溃，看起来没精神之外，看起来莫名臃肿！除了黑咖啡、多喝水以外，其实解决水肿必须从日常保养开始， 《延禧攻略》的顺嫔张嘉倪分享：「用姜、枸杞、党参、艾草泡脚，除了消水肿作用，还在一周内瘦了8公斤」，大S也推荐红豆薏仁水不但能消水肿，还有美白功效！一起来看看红豆薏仁水该怎么煮、怎样的体质才适合食用？

姜、枸杞、党参、艾草泡脚

在《延禧攻略》饰演绝美顺嫔的张嘉倪曾在大陆节目《Beauty小姐》分享自己习惯用姜、枸杞、党参、艾草泡脚，除了消水肿作用，还在一周内瘦了8公斤！

土豆片敷眼睛

在《延禧攻略》饰演娴妃的佘诗曼也在节目中分享：「冰冻的土豆片内含有淀粉，冰敷在眼睛上可以消水肿、去黑眼圈」

刮痧消水肿

结束神隐的女神范冰冰近期在小红书上分享脸部的刮痧消水肿技巧，她表示：「刮痧能促进循环还能提升好气色，同时还有消水肿功能，让脸部轮廓更明显！」

范冰冰刮痧技巧

红豆薏仁水

大家最熟悉的消水肿方式绝对就是红豆薏仁水！大S分享：「每天喝薏仁水布但可以消水肿，还能有美白功效」，女星倪妮也说自己会在晚上泡好红豆薏仁水方便第二天起床喝！

红豆薏仁水食用方式

薏仁需浸泡、熬煮后才会真正发挥功效，如果只是简单用开水泡的薏仁就没有消肿的效果！薏仁也有调节脾胃的功能， 所以这里建议将红豆薏仁水连汤带料吃比较好stylechina.com。

适合水肿型肥胖

红豆薏仁水 

市面上许多薏仁汤都是用加工过后的冲泡剂，所以还是建议自己在家熬煮比较安心～另外红豆薏仁水只适合水肿型肥胖的人食用，要注意虚寒体质、经期疼痛的人不适合喝！

红豆薏仁水食谱

TIP1.加入姜、枸杞等驱寒食物代替红豆，最好选择温性食材

TIP2.红豆容易煮烂，但薏仁较难熬煮，所以要注意红豆闷煮时间

这样的方法可以降低薏仁的寒性，更加温补！

赤小豆代替一般红豆

赤小豆消水肿的效果比红豆显著，水肿严重的女生可以选择用赤小豆代替红豆！

TIP1.赤小豆闷煮的时间要比薏仁更久

TIP2.赤小豆的颗粒感较重，建议可以煮成粥食用

熟薏仁水

如果是需寒体质的女生可以选择用熟薏仁煮水！

TIP1.将薏仁放入干燥的铁锅，以大火不停翻炒至焦黄，放凉之后再煮水

TIP2.熟薏仁较容易煮烂，不需浸泡太久

如何检测自己是否有水肿问题？

最后提醒大家，学习怎么消水肿之前，必须先检测自己是否有水肿问题，才能对症下药！

1.按压自己肥胖的部位，如果松手后按压的部位呈现白色，且没有马上恢复就是水肿的现象

2.捏自己腰上的肉，如果感觉很松软就代表你是属于水肿体质