你有没有去过便利店，看到架子上有一些波光粼粼的水？你选了一个，看看营养成分，并对它感到惊讶......没什么。零糖，零卡路里。事实上，根本没有任何东西stylechina.com。

那它为什么味道这么好呢？为什么会引发争议呢？它甚至真的很健康吗？或者只是另一种营销策略？

闪闪发光，闪闪发光......闪闪发光

简单地说，苏打水是碳酸水。也就是说，它是天然或在生产过程中注入二氧化碳的水。添加的二氧化碳将其变成碳酸，当你喝它时，它会在舌头上产生汽水感。

目前，对此还没有太多研究。虽然存在的状态表明，起泡水可以和水一样保持水分，营养学家也同意这一点。考虑到闪亮的水基本上只是水与气泡碳气相结合，这是完全合理的。但是，这些气泡可能会让你感觉更快。

戴紫帽子的人：脱水会导致尿路和肾脏问题。我们经常将口渴与饥饿混为一谈。皮肤和头痛也是脱水的症状。 脱水会以各种方式表现出来：头痛，便秘，头晕和肌肉痉挛，仅举几例。它也可以送你到医院。“我们通常会忽略脱水的早期预警信号，但要认真对待因为它可以影响整个身体，“Grace Derocha，注册营养师，经过认证的糖尿病教育家和密歇根州Blue Cross Blue Shield认证的健康教练告诉INSIDER。 “脱水可导致泌尿道和肾脏问题，甚至在严重的情况下，癫痫发作。”以下是需要注意的10个迹象：

以下是它的一些好处，它们是良性的：

有助于消化问题 - 对于许多人来说，泡泡饮料可以帮助因胃病，消化不良甚至晕车而导致胃部不适。研究还表明，苏打水可以帮助改善胆囊排空和便秘。

比汽水更好 - 因为苏打水不含任何人造甜味剂或糖，它比苏打水更健康。更不用说美味和清爽了。

添加矿物质含量 - 苏打水还具有额外的好处，即含有镁等矿物质，有助于保持我们的身体表现最佳。

血糖控制 - 根据2015年的研究，饮用矿泉水导致血清糖白蛋白水平显着下降，这与血糖控制有关。身体中的碳酸氢盐也可以调节我们体内的葡萄糖水平。

总的来说，如果你想要一些新的和令人耳目一新的东西，苏打水是一种非常好的饮料。它也有健康益处，温和，因为它们。然而，在一天结束时，水仍然是最好的，因为喝到苏打水时你会得到充分的感觉，这可能会让你不能喝到尽可能多的水。一如既往，一切都应该适度。