遵循限制性饮食计划可能看起来是减肥的最佳方式，但它不一定是瘦身者获得梦想身体的最快方式。据研究显示，实际上吃更多的特定食物可能是节食者减肥的最快方式。在饮食中添加更多蛋白质并将其与低碳水化合物计划相结合可以帮助瘦身者快速燃烧腹部脂肪stylechina.com。虽然有很多高蛋白饮食可供选择，但只吃更多就足以让腹部变得更健康。

你应该吃什么？

为了帮助开始减肥之旅，苗条者应该在他们的饮食中添加富含蛋白质的食物。

这些包括肉类，鱼类，乳制品，鸡蛋，豆类和豆类。

通过将其与低碳水化合物计划相结合，节食者可以加快结果并更快地实现目标。

低碳水化合物计划意味着减少面包，谷物，土豆和糖等食物。

它是如何工作的？

吃高蛋白质的食物可以帮助促进新陈代谢，从而燃烧更多的腹部脂肪。

根据美国国家医学图书馆发表的一项研究，遵循这种饮食可以帮助身体每天燃烧高达260卡路里的热量。

蛋白质也有助于瘦身更长时间感觉更饱满，这意味着它们不太可能吃得过饱。

另一项关于美国国家医学图书馆的研究显示，那些每天摄入30％卡路里蛋白质的人会自动减少每天摄入441卡路里的卡路里。

对于那些吃低碳水化合物和高蛋白食物的人来说，一种流行的饮食是酮饮食，这也需要遵循高脂肪计划。 

这限制了每天吃大约25克净碳水化合物的苗条。

这样做有助于节食者进入称为酮症的状态，这意味着促进脂肪减少。

那些希望减少腹部脂肪的人也可以增加他们的运动量。

使用阻力训练并尝试走更多的地方都可以帮助减少腹部脂肪。