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遇见詹姆斯威廉姆斯,每天跑马拉松的人......在工作之前
2019年05月27日    阅读量:524     新闻来源:中国风格网 stylechina.com    |  投稿

乍一看,31岁的詹姆斯威廉姆斯可能看起来像一个相当普通的家伙。他是Sky的表演总监,两个年幼女儿的父亲,以及献身于Catherine的丈夫。


但在这一切之下,他也是一个超人stylechina.com。作为一名专职的超级跑步者,他拥有两小时三十分钟的马拉松个人最佳成绩,并完成了四次铁人三项赛。在周末,他通过竞争100英里的比赛而自娱自乐。


哦,他每天早上上班前都会参加马拉松比赛。


我和威廉姆斯一起在他位于普特尼的家附近的泰晤士河畔。他一直在等我。我被告知要在早上7点到达,但在正常的一天,他通常会在四点钟到达。“我现在正在为我的比赛逐渐减少,但在训练期间,我在工作前的40-50公里之间做了这件事,”他告诉我,当我们以温和的力量行走开始早晨。


“我起床然后跑去上班,这在技术上只有11公里远,但我做了里士满公园的循环,以及河流的循环,所有这些都是为了让我的距离更远。”


“事件”有问题吗?在Land's End和John O'Groats之间行驶1305公里(811英里)。


“目前的记录是9天,2小时26分钟,确切地说,”他笑着说。“这个数字在我脑海中根深蒂固。”


“我的目标是不到那个。我从5月25日星期六凌晨4点30分左右开始,直到6月3日星期一上午6点35分。“


英俊的赛跑者在伦敦,准备好奔跑。


我们开始加快步伐。“在训练中我做了多少次马拉松?我可能会说30到50之间,背靠背。大多数时候,如果我不是一次性参加马拉松比赛,那么我每天都在做马拉松比赛。


“即使是在我短暂的一天,我在工作前30公里,然后我直接回家11公里,所以这是41公里,这将带你去参加马拉松比赛。但是我的大部分时间,特别是在最近几个月,早上已经超过30公里。几个星期前,我在星期六(大约80英里)做了130公里,然后在周日再次做了同样的事情。“


如果你发现阅读这些话很难呼吸,那么请为我留意。我是一个烂摊子,努力跟上威廉姆斯,威廉姆斯反过来看起来像是因为我们跑步到街角店而感到困扰。在此之后,我建议,我需要躺下 - 而不是整整一天的工作。


威廉姆斯不同意。他说,在日常工作之前做马拉松实际上使他成为劳动力中更有成效的成员。“早上跑出来释放内啡肽,让你对自己感觉良好; 我经常感到精力充沛,“他笑着说道。“即使是我工作前最长的跑步也是51公里。实际上,在我开车上班之后,我感觉更加精力充沛。这让我感到非常昏昏欲睡。“


“你的生活方式因此而改变。你吃得更健康; 你不要喝那么多,所以无论如何都会产生积极的影响。这也意味着我早点睡觉,其中一个最重要的事情是你学会更有效地优先考虑。“


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当然,对于这些早上的马拉松来说,他的跑步速度往往比正常情况慢,跑步的速度类似于完成三到四小时的马拉松比赛。


他说饮食在他的超人健身中起着重要作用。“我的典型饮食是高脂肪,低碳水化合物,类似于生酮饮食。我不吃面包,意大利面,米饭等等,很多跑步者都觉得很奇怪,因为你听说过这种碳水化合物装载的概念。但是我用很多肉类,奶酪,乳制品和坚果做得更好。


“对于活动本身,我有一种心态,当你跑到那个距离时,你的身体可能不想要它是典型的东西,所以我有很多选择,我可以呼吁。我已经在我的后口袋里放了10罐Biscoff,因为当我沮丧的时候,我不能再吃任何巴西坚果。“


他会一直跑到英国的顶端吗?“这里有很多动力行走和正常行走。无论多么轻微,我都可以走任何上坡路段。我的策略是把东西混在一起,在平地上运行或者当我感觉良好时,然后在山上行走或者我感觉不舒服时走路。“


另一个关键因素是获得合适的套件。威廉姆斯穿着Saucony的Kinvara运动鞋,并且在过去的十年里,仅仅在过去的一年里,就已经破了10-15对。“对于鞋子来说,最重要的是适合 - 去尝试一下,”他说,“去一家商店进行步态分析,他们会跟你谈谈你需要什么样的鞋子,无论你是否需要支持。但实际上,只是做一些小跑,他们让你在商店的鞋子里做,并弄清楚哪些是舒适的。“


但是这一长度的最重要因素将是铁的意志,并专注于目标。我很难找到5公里后继续前进的动力,并想知道威廉姆斯打算如何在300公里后进行战斗。“你越往前走,它就越关乎心灵而不是身体。我的运动心理学家和我的体育教练在一起的时间比我长,这才重要。


“当我感到沮丧时,我可以想出一个特定的词来触发良好的记忆或感觉。”


这些神奇的动机词汇包括威廉姆斯的妻子和他的女儿的名字,他们希望激励他们完成他们自己设定的任何任务。其他可视化更有形,如John O'Groats路标,他的终极终点。


“你必须密切注意你已经达到的目标,”他告诉我,当我们分道扬的时(我一直在减速,他上班迟到了。)“失败了,S-Club 7,Step,所有这些东西; 我有一个特殊的播放列表。没有什么能够让我陷入消极的精神状态; 当我袭击苏格兰时,没有阿黛尔。“


标签:今日头条健身健康生活风格运动
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