我们都有压力,但有时候工作的压力往往会渗透到我们生活的其他方面。这可能会导致你整个存在的剧变,并可能让你感觉在办公室边缘,在家里分离。然而,在这种情况开始并失去控制之前,有很多方法可以将它扼杀在谚语中中国风格网stylechina.com。以下是一些可以帮助您创造平衡并避免个人和职业倦怠的建议。
认识并承认该问题
消除工作压力的第一步是找出原因。这可能是一件简单的事情,如没有足够的支持或更严重的问题,如被老板欺负。如果您没有首先确认问题是什么,那么您不太可能找到解决方案。这可能会让人不舒服,但这是这个过程的关键部分,也是你不能忽视的部分。
请记住,必须从源头解决一些问题,如工作场所的敌意。您在自己的时间尝试减轻压力将改变您的环境。如果问题属于他们的权力范围,请让人力资源参与,并且知道他们会像您一样纠正问题。毕竟,公司的成功取决于员工。
到外面去
旅行+休闲是一个很好的观点,“你感到沮丧或倦怠,可能是回归大自然的时候了。”在户外,特别是在晴朗和愉快的时候,可以帮助减轻抑郁症的症状和压力。在公开场合花费时间有长期积极的健康益处。计划每月至少花一个周末与您的设备断开连接,而是去钓鱼,远足或只是在院子里工作。
在露天之前,请确保您拥有合适的装备,以便在户外享受美好时光。坚固的鞋子和防水背包对于在瀑布周围徒步旅行至关重要,而手套和驱蚊器将帮助您充分利用您的园艺工作。如果你不习惯在户外,你很快就会发现,在阳光下的一个下午可以改善你的心情,即使你回到小隔间后也会让你感到快乐。
考虑改变职业生涯
有时,这不是你的环境问题,而是你的职业生涯。根据Careerfoundry的说法,一旦你意识到你只是为了赚钱或花费你的时间来做一些与众不同的事情,那么就该找到一个新的工作了。缺乏个人成就可能会导致工作表现不佳,让您难以将目标投入到当天。
评估你真正想要的是什么,以及让你开心的是什么。例如,你可能会发现你真的很喜欢研究解剖学,疾病,抗癌药物或荷尔蒙等问题,但不再希望在实验室里亲自动手。在这种情况下,您可能会考虑在医生办公室为幕后工作。您可以远程工作,设置自己的工作时间和费率,只接受引起您兴趣的作业。
除了上述提示之外,您还可能会发现每天进行细微更改会很有帮助。每天早晨享用健康的早餐,并在午餐时间离开工作点开始。如果您目前没有与同事建立社交关系,请考虑一起计划一次郊游,这可能会提振士气并加强您的团队。
如果你对工作不满意,你可能会在其他任何地方都不满意,但不一定是这样。控制你的职业生涯,你可能会发现其他一切都已落实到位。