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泰式罗勒三文鱼咖喱30分钟,中国风格网,stylechina.com
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泰式罗勒三文鱼咖喱30分钟
2020年02月18日    阅读量:372    新闻来源:中国风格网 stylechina.com  |  投稿

这款Saucy 30分钟泰式罗勒鲑鱼咖喱可保持色彩鲜艳,快速且舒适。此咖喱适合那些渴望舒适食物但又需要保持健康……轻松的夜晚。所有这些都在一个锅中制成,使用了对您有益的原料,例如生姜,柑橘,新鲜的冬季蔬菜和有益心脏健康的鲑鱼中网时尚stylechina.com。这种鲑鱼咖喱不仅健康又令人放松,也很美味。最好的部分?只需约30分钟即可将它们放在一起。将它放在一碗米饭中,以供每个人都喜欢的令人满意的晚餐。

泰式罗勒三文鱼咖喱30分钟 中网时尚,stylechina.com

我在一月份来最大的挣扎之一是创造既健康又舒适的食谱。我喜欢吃一顿舒适的饭菜,这已经不是什么秘密了,但一月份的全部目的是要多吃一些健康食品,并在假期后重回正轨。由于健康舒适并不总是相辅相成,因此1月可能是一个棘手的月份。天气严寒(尤其是现在,我们晚上在阴天里已经有好几天了)。日子很短暂,因此我们都渴望舒适的食物。


为了分享健康却舒适的冬季食谱,我转向了必去之地。用所有最健康的食材制成的果肉咖喱,恰好构成了最舒适的一碗食物。


这是一笔交易,我知道咖喱三文鱼听起来可能很奇怪,但是请相信我。这咖喱真是太好吃了,每一口都充满了奶油和新鲜的泰国风味。


咖喱的基础是葱,姜,柠檬草和大蒜的混合物。我真的很想使用一些美味的产品,这也有助于抵御我持续的冬季寒冷。还有其他人要与假日感冒作斗争吗?


这咖喱会治愈你的。生姜是公认的冷战战士,我在咖喱中加入了很多。我还确保有很多柑橘,新鲜的冬季蔬菜和蘑菇来包装营养成分。


为了使咖喱显得更加咸和滑腻,我使用了罐装椰奶。然后,我简单地在咖喱中煮熟三文鱼,做成一锅晚餐,一点都没有。我在米饭上吃了这道菜(我们一家人最喜欢),但您也可以在米粉上吃这道咖喱。只要确保在每个碗上都铺上新鲜的罗勒,酸橙汁和咸腰果即可,浇头额外加了咖喱。


我结束了圣诞节假期期间的鲑鱼咖喱,当时我全家都在周围,愿意成为我的私人豚鼠。这是每个人都赞不绝口的菜之一。


由于有很多人在城里,所以我尝试制作尽可能多的新食谱。我喜欢新鲜的尝试新食谱的时候。有其他意见总是很高兴。它使我有机会调整自己的食谱,以使它们尽可能接近完美。我做的一些食谱还可以(您不会看到的),而其他食谱则做得很好。这是大菜谱之一,我一直很想分享。口味完美,略带辛辣,略带咸味,非常新鲜。我通常喜欢泰式风味的鲑鱼,但特别喜欢以椰子为原料的诱人咖喱。


用椰浆煮三文鱼的真正好处是,您真的不能煮得过头。椰奶可以使三文鱼保持令人难以置信的湿润,多彩和美味。它也更宽容。如果您不小心将其搁在炉子上比您希望的要多几分钟,则不必担心。


经过数周的开胃菜,丰盛的饭菜和外出就餐之后,我期待着周五晚上在家吃一碗咖喱。


如果您制作此三文鱼咖喱,请务必发表评论和/或给此食谱评分!最重要的是,我喜欢收到大家的来信,并始终竭尽所能回应每一个评论。当然,如果您要制作此食谱,请别忘了也在Instagram上为我加上标签  !浏览大家都制作的食谱照片是我的最爱!


食谱

saucy 30分钟泰式罗勒三文鱼咖喱

所有这些都在一个锅中制成,使用了对您有益的原料,例如生姜,柑橘,新鲜的冬季蔬菜和有益心脏的鲑鱼。这种鲑鱼咖喱不仅健康又令人放松,也很美味。将它放在一碗米饭中,以供每个人都喜欢的令人满意的晚餐。


 准备时间 10 分钟

 烹饪时间 20 分钟

 总时间 30 分钟

 份量 4

 卡路里 289 大卡


配料


1/4 杯 麻油

4 小葱,切碎

4 瓣 大蒜,切碎或切碎

1 英寸 新鲜生姜,切碎

1条 柠檬草梗,切碎

2个 切碎的大葱

1 杯 混合野生蘑菇,撕裂

2-3 汤匙 泰式红咖喱酱

2 罐(14盎司) 可以装满脂肪的椰奶

1 汤匙 鱼露

2 茶匙 蜂蜜

4 去皮三文鱼柳

2 杯 大致切碎的白菜或羽衣甘蓝

果汁和热情从1酸橙

1/4 杯 新鲜香菜或罗勒,切碎

腰果和米饭,供食用


使用说明


1.用大锅将芝麻油加热。加入葱,大蒜,姜,柠檬草和葱。煮5-8分钟,直到它们变香并开始焦糖化。 


2.加入蘑菇搅拌,继续煮5分钟。加入咖喱酱煮至香,约1分钟。


3.加入椰奶,鱼露和蜂蜜。搅拌混合,将混合物煮沸,加入三文鱼和蔬菜。盖上锅盖并煮5至8分钟,或直到将三文鱼煮至所需的熟度为止。 


4.从火上移开,加入石灰皮,酸橙汁,香菜和/或罗勒搅拌。 


5.上菜时,将米饭在碗中分开,然后将咖喱汤匙捞起。上面放腰果和酸橙汁。请享用!


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