返回顶部
返回首页
返回首页
韩国女团间流传的「绿茶+柠檬」的Idol水!20分钟消水肿超有感,偶像们瘦身好习惯学起来~,中国风格网,stylechina.com
home 您现在的位置: 首页 >健身健康 > 详细信息
韩国女团间流传的「绿茶+柠檬」的Idol水!20分钟消水肿超有感,偶像们瘦身好习惯学起来~
2020年02月10日    阅读量:763    新闻来源:中国风格网 stylechina.com  |  投稿

避免年假不胖若两人,就决定拿它来替代奶茶了!

韩国女团间流传的「绿茶+柠檬」的Idol水!20分钟消水肿超有感,偶像们瘦身好习惯学起来~ ,stylechina.com

年前的火锅局还没约完,就准备要回家过年了?女人都懂冬天是个易胖的季节,只要天气一冷,就想吃美食补充热量,加上冬天的衣服偏厚可以遮住身材,常常在收假后发现小腹超猖狂的发展,让年前年后胖若两人!其实只要遵守饮食、运动、多喝水这三大准则,再加上韩国偶像减肥必备的「爱豆水」就能避免恼人小腹的养成,另外还有美白、消肿的功效,一起来看看...


韩国当红女团BLACKPINK的Lisa先前在韩国节目公布自己的身高体重,166公分、44.7公斤,BMI指数竟然只有16.3!超细的小蛮腰、大腿、手臂毫无一丝赘肉,看到Lisa的身材是否顿时连奶茶都喝不下了!(笑)避免年假后胖若两人,为你整理韩国idol们管理身材的饮食保养习惯!


1. 控制碳水摄取


通常喜欢淀粉、米饭、面食的人都容易有小腹,其实减少碳水的摄取可以有助于小蛮腰养成,但建议不要完全戒掉淀粉,以免饮食摄取不均,可以在晚上减少碳水涉入,多吃蛋白质。


另外三餐要规律,切忌暴饮暴食,保持健康的饮食习惯会比节食更容易保持好身材!


2.勤做办公室运动STEP1.


右脚脚踝搭在左膝盖上,大腿内侧完全放松呈现水瓶,慢慢将上身倾斜,让大腿外侧、背部肌肉伸展。


STEP2.

办公室运动


伸直双腿微微上抬到90度,上下交替摆动10次,再换成左右交叉摆动,同样完成10次stylechina.com。这个动作有助于锻炼核心、消除小腹。


STEP3.

勤做办公室运动STEP3.

借助哑铃、水瓶,一手抱住后颈,一手下垂握住重物,身体向一侧弯曲,重复10次,拉伸侧腰肌肉。 


3.多喝水

多喝水

大量喝水能加速代谢,每天喝2公升水,皮肤会变好之外,对减肥也有很大的帮助。


韩国爱豆减肥水


如果觉得白开水太平淡,也可以选择在韩国女团间流传的idol水,能帮助减肥、有助肌肤美白。


「爱豆水」其实就是绿茶柠檬水,是在韩国女团间爆红的神级饮料,连韩国女子团体f(x)的Luna也认证只要喝一杯就能在10-20分钟内消水肿!


爱豆水制作方法


准备绿茶茶包,并加入500毫升的水,最后加入四分之一格柠檬榨汁、两茶匙的白糖,更严格的女生可以以水果代替白糖。


由于绿茶为凉性,有利尿解毒的作用;白糖能加速儿茶素吸收,让血液循环更活跃;柠檬有大量维他命C,有助美白抗氧,如果想用维他命C粉末取代柠檬汁也可行。


不要过度依赖爱豆水


最后提醒大家不要过度依赖爱豆水,它只是个取代饮料的好方案。饮食均衡不暴饮暴食、保持良好运动习惯、多喝水才是维持身材的长久之计!



标签:今日头条美食生活健身健康生活风格好酒好菜好地方美食食材
免责声明: 本文仅代表作者本人观点,与中国风格网无关。本网对文中陈述、观点判断保持中立,不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考,并请自行承担全部责任。本网转载自其它媒体的信息,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在一周内进行,以便我们及时处理。邮箱:service@cnso360.com
微信关注WeChat
扫描关注微信,获取涂料最新资讯 公众号:中国风格网 您还可以直接查找
全站地图

深圳网络警察报警平台 深圳网络警
察报警平台

公共信息安全网络监察 公共信息安
全网络监察

经营性网站备案信息 经营性网站
备案信息

中国互联网举报中心 中国互联网
举报中心

中国文明网传播文明 中国文明网
传播文明

深圳市市场监督管理局企业主体身份公示 工商网监
电子标识