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厌倦喝白开水了?献给妳6款在家就能自制的超简单强力瘦身蔬果汁!
2019年11月01日    阅读量:1013     新闻来源:中国风格网 stylechina.com    |  投稿

是否为了减肥杜绝热量、甚至还规定自己只能喝白开水?但单调的白开水喝久了很腻又厌倦,是时候学会自制营养均衡的瘦身果汁了,满足嘴巴又能同时轻松减轻负担!

厌倦喝白开水了?献给妳6款在家就能自制的超简单强力瘦身蔬果汁! ,stylechina.com

有些正在减肥的女性将果汁视为大敌,因为市面上有许多果汁是浓缩汁、再放上食品添加剂,热量远高于营养价值,过多的饮用对身体并没有什么好处。


但我们可以买些食材在家自制果汁,新鲜无添加,保持了水果最初的味道。早晨来一杯,促进肠道蠕动排出毒素,上班上学的时候带上一杯,补充营养和水分stylechina.com


1. 胡萝卜甜橙汁


将柳丁里面的水分榨出来就可以得到一杯新鲜果汁!鲜橙汁味道酸甜,含有丰富的维生素C。多喝鲜橙汁可以有效治疗坏血病,降低患心脏病的概率,鲜橙汁还有助于消化,所以也适合便秘的人饮用。


胡萝卜中的植物纤维具有很强的吸水性,可以达到通便润肠的作用,胡萝卜素可以清除人体肌肤的自由肌延缓衰老,同时还能保持上皮组织的健康,多吃胡萝卜可以让整个人看起来更青春,两者合在一起喝既能养颜,也能达到瘦身目的。


2. 香蕉苹果汁


香蕉含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时纤维也多,堪称相当好的营养食品。还能延年益寿,老少皆宜,是减肥人的首选。苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩,尤其苹果是种低热量食物,营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。因此香蕉苹果都是最佳的减肥水果,含有丰富的膳食纤维,可起到排毒,改善便秘的作用,从而达到了瘦身的效果。


3. 洋葱番茄汁


洋葱中的营养成分十分丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。洋葱所含硫化物能促进脂肪代谢,具有降血脂、抗动脉硬化作用;番茄中就含有丰富的抗氧化剂。而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有美容抗皱的效果。因此洋葱番茄汁能够促进血液循环、改善脸部黯沉,适合虚寒体质。增加新城代谢,提高体内脂肪燃烧。


4. 芹菜雪梨汁


芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。芹菜的热量极低,因此是一种理想的绿色减肥食品,当嘴巴里正在咀嚼芹菜同时,妳消耗的热能远大于芹菜给予你的能量!雪梨则是有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。


5. 黄瓜汁


黄瓜中含有蛋白质、脂肪、糖类,多种维生素、纤维素以及钙、磷、铁、钾、钠、镁等丰富的成分。尤其是黄瓜中含有的细纤维素,可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量,促进肠道蠕动,加速废物排泄,改善人体新陈代谢。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜可以减肥和预防冠心病的发生。


6. 蜂蜜苦瓜汁


苦瓜里的苦瓜素能燃烧脂肪,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。

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