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《玩命关头:特别行动》凡妮莎寇比7秘诀养成火辣身材!戒糖少盐每天多跑2分钟健身菜单大公开
2019年08月04日    阅读量:4301     新闻来源:中国风格网 stylechina.com    |  投稿

凡妮莎寇比:「少糖少盐多蔬果,加上偶尔的放纵,照镜子时就会被自己美到!」


《玩命关头:特别行动》凡妮莎寇比7秘诀养成火辣身材!戒糖少盐每天多跑2分钟健身菜单大公开 ,stylechina.com


每一集《玩命关头》,都会有一个辣到翻的女主角,《玩命关头:特别行动》当然也不例外,在这部电影中就是由「戴克萧」(杰森史塔森饰演)的妹妹「哈蒂萧」凡妮莎寇比来担当!讲到凡妮莎寇比也许有点陌生,她就是《不可能的任务:全面瓦解》里的「白寡妇」!是不是唤起对她记忆了~



在《玩命关头:特别行动》中,「哈蒂萧」凡妮莎寇比Vanessa Kirby有许多身手灵敏的镜头,给人运动健将的形象,今天编辑整理了7招凡妮莎寇比亲自公开的健身饮食招数,快跟着凡妮莎寇比一起突破倦怠期!


1.饮食以「蔬果、谷物、白肉」为主


凡妮莎寇比的身材真的非常的好,她虽然瘦却有线条,胸部和屁股也有肉,这就是为什么只要她一出现就性感的让人无法呼吸呀~

《玩命关头:特别行动》凡妮莎寇比7秘诀养成火辣身材!戒糖少盐每天多跑2分钟健身菜单大公开 ,stylechina.com


而凡妮莎寇比也分享,维持身材饮食占一半,像是之前拍摄《玩命关头:特别行动》时,就会非常严格的控制饮食,饮食上都是以「蔬菜水果」、「全谷物」 、「海鲜和白肉」为主。

《玩命关头:特别行动》凡妮莎寇比7秘诀养成火辣身材!戒糖少盐每天多跑2分钟健身菜单大公开 ,stylechina.com


2.减少糖和盐的摄取


这个饮食小秘诀对于减肥或是维持身材的人来说,真的很重要!快笔记!其实很多女星和超模也都提倡「少糖少盐」的饮食方式,凡妮莎寇比也不例外,她表示减少糖和盐摄取,真的能让身材线条非常稳定,不容易有意外。

《玩命关头:特别行动》凡妮莎寇比7秘诀养成火辣身材!戒糖少盐每天多跑2分钟健身菜单大公开 ,stylechina.com

盐容易让身体和脸水肿,至于糖的话,除了发胖外还会让肌肤容易长粉刺和老化,因此要尽量维持饮食清淡,虽然一开始会觉得痛苦,但照镜子看到自己的火辣身材,真的会很爽!

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3.不吃快餐和加工食品


凡妮莎寇比表示,想减肥的人,就不该吃速食和加工食品!那些不明的「加料」都会无形中增加热量



凡妮莎寇比表示如果真的很忙,她会吃点水果、沙拉,或以坚果当零食,千万不要饿到失去理智,然后想疯狂吃一些垃圾食物慰劳自己,这样之后一定会后悔stylechina.com


4.偶尔放纵一下成效更好!


凡妮莎寇比分享:「就算对我来说,维持身材或是减肥也不是一件简单的事,甚至是辛苦的」,所以可以适时的放纵一下,吃想吃的东西,尽管是高热量食品,偶尔偷懒不运动,把自己逼太紧反而会适得其反。


有研究表示: 适时的给自己一点甜头,减肥的成效会更明显!凡妮莎寇比说明因为好心情很重要,心情是有魔力的,当运动和控制饮食时心情是好的,效果就会很明显。



5.开始跑步吧!

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凡妮莎寇比说自己从来都不是运动健将,会开始运动是为了拍摄《不可能的任务:全面瓦解》的训练,一开始她跑步甚至跑到想吐呢,但现在凡妮莎寇比则说她能完全体会跑步的美好了!


凡妮莎寇比说跑步是个控制身体的简单方法,跑步对大脑非常有益,可以唤醒身体,让血液循环更好,关节及肌肉也能一起活动到,试试看每周跑个两到三次,很快就会感受到身体的变化。



6.慢慢去调整身体的承受极限


凡妮莎寇的体能教练曾对她说:「每次运动时,只要你觉得你无法再继续做了,就再做两次!快跑不下去得时候,就再跑2分钟,那就是妳体能开始进步的时候了」


这样做当然不是要去挑战身体没办法负荷的极限,而是不要顺应身体的惯性,要去破坏突破,体能才会进步,进而慢慢雕塑体态。


7.找到与运动共存的方式


很多人运动都会半途而废,但运动是维持身材或是减肥最有效健康的方式,凡妮莎寇比认为应该要先去找养成运动习惯动力,这才是对的开始!

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凡妮莎寇比分享寻找动力的方式,找到喜欢的运动项目并制定计画,或是找好朋友去运动,把运动变成社交的一部份,如果运动这件事无法独立存在你的生活中,那就就让它与其他事情产生连结,总之就是想办法找出跟运动共存的方法!


标签:媒体传播今日头条健康生活健身健康生活风格运动
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