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懂得吃才会瘦!研究证实这11种食物有助减体重,快来看看哪些是妳愛吃的(请继续保持)!
2019年07月08日    阅读量:690     新闻来源:中国风格网 stylechina.com    |  投稿

相信大家都知道多吃新鲜蔬果比起加工食品更健康,但水果蔬菜有好多种,有些含高纤维,有些含高糖分,并不是每种疏果都有助健康、甚至是帮助瘦身减肥。


究竟要吃哪些蔬果才能够有助减体脂呢?有研究追踪了13万人4年来的饮食习惯和体重,发现进食蔬菜和水果的确能够减慢体重的增加,但这只包括高纤维和低血糖负荷的疏果。


懂得吃才会瘦!研究证实这11种食物有助减体重,快来看看哪些是妳愛吃的(请继续保持)! ,stylechina.com

所以想减体重,可以多吃以下11种高纤维和低升糖指数的疏果:


1.草莓



2.苹果


3.豆类制品和豆腐


4.花椰菜


5.酪梨


6.柳丁


7.豆芽菜


8.青花菜



9.四季豆


10.萝卜


11.青椒、黄椒、彩椒等


标签:今日头条健康生活美食生活生活风格好酒好菜好地方美食食材
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